Los Límites son una prueba de amor!

El desafío de poner límites a los hijos adolescentes sin sentirse culpables por hacerlo es uno de los principales conflictos que plantean los padres en las consultas de los psicoterapeutas de familia. Una de las claves para resolverlo es no confundir la autoridad con el autoritarismo, y saber que un ¡NO! puede ser muy positivo para el desarrollo y la autonomía del joven.

Ser demasiado condescendientes, ceder después de negarles algo, no cumplir con los castigos que se imponen. Estos son algunos de los fallos más frecuentes que cometen los padres al intentar impartir autoridad ante sus hijos, los cuales pueden ser tan negativos como una actitud paterna autoritaria y muchas veces se originan en el sentimiento de culpa.

Según lo expertos de Instituto de Enseñanza y Aprendizaje SEK, que pertenece a la Universidad Camilo José Cela, de Madrid, España, “los viejos sistemas autoritarios de educación han dado paso a fórmulas más democráticas donde el respeto al niño es vital para el proceso formativo, y el trato es más igualitario en la educación”.

Pero aunque los padres cuentan ahora con muchos recursos e información para indicar a sus hijos qué pueden y no pueden hacer o decir, uno de los mayores obstáculos para marcar límites a los adolescentes suele ser el sentimiento de culpa al ejercer la autoridad.

Yo te recomiendo que aprendas a dar ordenes sencillas y claras. Dar una orden es indicar de manera certera a nuestros hijos lo que tienen que hacer.

¿Te imaginas en el ejercito al general diciendo "Porfa formense, no sean malitos"?
¿Por que nosotros pedimos las cosas así?

"....Amor...hijito, porfa ya apaga la TV y porfa bañate"... ¿Que esperamos que respondan?... ellos responden...Hay ma.. esperame al rato voy.

Una orden clara sería.. !Juan es hora de bañarte, apaga la TV.

No es agresiva y si es clara. Intentalo.

El tiempo

No se que es lo que pasa pero por momentos o largos ratos, me olvido de escribir en este Blog. Siendo que una de las cosas que mas difruto es escribir.
Solo puedo pensar que la vida pasa rapidamente y que en varios momentos quisiera que se detuviera un poco que no caminara tan rápido y disfrutarla despacito.

Las vacaciones terminaron, si pude detener el tiempo, disfrute del aire, el cielo, el sol... de mi amor!
Leí y leí.... les recomiendo a Daniel Gilbert... "Tropezar con la felicidad" parece que el secreto esta en lo que omitimos... ¿Que tal?

Los veo pronto.

¿COMO CREAR LA VIDA QUE DESEAS?

¿Realmente podemos transformar nuestra vida?

Yo estoy convencida que sí, pero para lograrlo primero tenemos que enfrentar la realidad y ver cuales son nuestras fortalezas y nuestras habilidades, y claro al ver estas nos quedan clarisimos nuestros "defectos" y debilidades.

Todos tenemos áreas de nuestra vida en las que nos sentimos  felices, satisfechos, como mas encanchados, mas a gusto, áreas en donde nos movemos con mas seguridad y certeza.

Por ejemplo: Cuando estábamos en la escuela, había materias que entendíamos mejor y en las que éramos más hábiles y otras en las que realmente nos sentíamos torpes  nos costaban mas trabajo y  claro me vas a decir que esto tiene muchas veces que ver con los maestros que nos enseñaron las materias y si en parte es así pero hay otra parte que tiene que ver con nosotros mismos, con lo que nos gusta y nos llama la atención, con lo que vibramos.

 Lo mismo pasa en la vida adulta, ya en el trabajo puede ser que te sientas mas seguro y contento tras un escritorio que frente a una cámara o en un laboratorio o una granja. Puede ser que te sientas mas en confianza y seguro con un grupo de personas que con otro lo mismo en una relación amorosa, sabemos cuando "algo" no esta bien, cuando las cosas no estan funcionando o cuando si y solo es una etapa.

El punto es conocernos mejor, conocernos bien y para esto es fundamental ponernos atención, escucharnos, escuchar lo que pienso, lo que me digo en los diferentes momentos del día, poner atención a como me siento, desde las sensaciones físicas como la sudoración de las manos o el dolor en el estomago, hasta mis emociones: triste, alegre, nervioso, eufórico, animado, etc. Ver como me comporto, cual es mi postura corporal, mis gestos.

Y preguntarme, ¿Porque me siento así?  ¿Por que hablo así? ¿Que puedo hacer? 

Puedes comenzar haciendo pequeños cambios en tu vida diaria, a partir de lo que observas de ti mismo, como por ejemplo si te sientes torpe, o pesado: Hacer ejercicio, si no puedes inscribirte a un curso específico, puedes correr en un parque cercano o caminar. Con paciencia poco a poco veras como vas adquiriendo fuerza y resistencia.

Si te descubres enojado, buscar ayuda para resolverlo, si ya no estas contento en tu trabajo, buscar en ti el porque y si tiene solución resolverlo.

Todos en la vida tenemos la capacidad de elegir, y de hecho la ejercemos todos los días, desde la mañana cuando abres los ojos, haces una  elección..."¿me levanto o me quedo otro rato dormido?" y así todo el día...¿Que ropa te pones?, ¿Por donde manejas?, ¿Que cosas comer? etc, etc, 

Muchas veces estas elecciones ya las hacemos sin darnos cuenta y no siempre son las mejores para nosotros, baja el ritmo, camina mas despacio y date cuenta de lo que eliges.

Te aseguro que poco a poco y en algunas veces de inmediato, vas a comenzar a tomar decisiones mas asertivas y tu vida va a cambiar.

Intentalo no pierdes nada.

LOS PUENTES

Lo más difícil cuando dos están enojados es de nuevo tender los puentes que los puedan acercar. Es común escuchar la misma queja "¿Por que he de ser yo el que cambie, por que no ella?" "¿Por que yo tengo que revisar mi actitud? ¡Que la revise él! 

Pero en realidad las preguntas importantes a hacerse, las que pueden ayudar realmente son:

 ¿Quiero acercarme o seguir tan lejos como estoy? ¿Quiero tener la razón o ser feliz? ¿que busco con seguir enojado/a?

El secreto esta en la actitud, que se conecta directamente al sentimiento y al pensamiento. Poner un poco de atención en la forma en que estoy respondiendo y como estoy actuando, puede ser el camino más corto para darse cuenta de los errores y hacer "algo" con eso. 

Cambiar, caminar en otra dirección, movernos en otro rumbo, encontrar un nuevo camino, comienza con un cambio de actitud.

El enojo nos nubla la visión, no vemos claro, de hecho no podemos pensar en nada que no sea nuestro enojo, esto nos paraliza, no nos deja avanzar, así que lo primero es tratar de calmarnos, dar una vuelta, salirse del cuarto, pegarle a un cojín, tomar el directorio amarillo y romper una hoja a la vez hasta cansarnos. 

Una vez ya cansados y más serenos podemos hacer una revisión de lo que nos pasó y de que actitud adoptamos, para poder hacer los cambios necesarios para acercarnos a nuestra pareja.

Recordemos que tenemos el poder de elegir nuestra actitud.

Elige una actitud que te acerque a tu pareja no una que te aleje más, tiende puentes entre ustedes, no los destruyas.

LA RISA

No solo la risa tiene efectos positivos sobre la salud sino también la simple expectativa de que vamos a reirnos. Según un estudio de la Universidad de Loma Linda (EEUU), la perspectiva de que disfrutaremos de una dosis de humor provoca respuestas endocrinas que reducen el estrés y refuerzan el sistema inmunitario. Por eso, es recomendable programar regularmente actividades lúdicas que sepamos que nos provocarán risa.